Löpbandet

Övervann min motvilja mot löpbandet och joggade/sprang 5 km idag!

Nöjd med dagens träningspass:

Gång/uppvärmning 5-10 min.
Intervall 1 min jogga 7,5 km/tim - 2 min springa 10 km/tim
Gång/nedtrappning några minuter.
Gym övre rygg/skuldror/biceps 3 x 10 st
Gym övre rygg/skuldror/triceps 3 x 10 st
Mage mitt 3 x 10
Mage sida/sida 3 x 10
Stretch

5 km intervall, inkl gång/uppvärmning 33,26 sek